{"id":5533,"date":"2017-10-17T11:17:28","date_gmt":"2017-10-17T13:17:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.unicesumar.edu.br\/blog\/?p=5533"},"modified":"2025-11-25T16:14:48","modified_gmt":"2025-11-25T19:14:48","slug":"chegue-relaxado-na-prova-do-enem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unicesumar.edu.br\/blog\/chegue-relaxado-na-prova-do-enem\/","title":{"rendered":"6 dicas para chegar relaxado na prova do Enem"},"content":{"rendered":"\n

Voc\u00ea j\u00e1 sabe que a prova do Enem<\/a> \u00e9 um dos exames mais aguardados e importantes da vida estudantil de milh\u00f5es de brasileiros, n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/span><\/p>\n\n\n\n

Assim como voc\u00ea, muitos outros estudantes procuram se preparar da melhor maneira poss\u00edvel para ter um bom rendimento na prova. Essa<\/span> prepara\u00e7\u00e3o deve acontecer durante todo o ano<\/span><\/a> para voc\u00ea ficar tranquilo e chegar relaxado na prova do Enem<\/a>.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Nada de ficar estudando, estudando, estudando e esquecer de diversos h\u00e1bitos e pr\u00e1ticas que podem turbinar sua prepara\u00e7\u00e3o. Para voc\u00ea fazer a prova sem estresse, preparamos este post!<\/span><\/p>\n\n\n\n

Continue a leitura e confira algumas dicas que v\u00e3o ajudar voc\u00ea a chegar despreocupado e confiante na prova do Enem<\/a>!<\/span><\/p>\n\n\n\n

1. Exercite-se nos meses que antecedem a prova<\/b><\/h2>\n\n\n\n

Isso mesmo! Para n\u00e3o pirar de tanto estudar e garantir dias de prova tranquilos, come\u00e7ar a prepara\u00e7\u00e3o meses antes do Enem \u00e9 fundamental.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea provavelmente j\u00e1 ouviu in\u00fameras vezes como a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios \u00e9 ben\u00e9fica para a sa\u00fade, n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/span><\/p>\n\n\n\n

Se j\u00e1 tem esse<\/span> h\u00e1bito<\/span><\/a>, parab\u00e9ns! Voc\u00ea est\u00e1 no caminho certo para se dar bem na prova. Os exerc\u00edcios melhoram o sono, o humor e combatem o estresse.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Se voc\u00ea est\u00e1 sedent\u00e1rio, inclua pelo menos uma caminhada di\u00e1ria na sua rotina. Essa atividade deixa o c\u00e9rebro mais saud\u00e1vel, diminui a sonol\u00eancia, afasta a depress\u00e3o e aumenta a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar.<\/span><\/p>\n\n\n\n

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2. Medite durante a prepara\u00e7\u00e3o para a prova do Enem<\/b><\/h2>\n\n\n\n

A medita\u00e7\u00e3o \u00e9 poderosa<\/span><\/a> para tratar o estresse t\u00edpico da prepara\u00e7\u00e3o para a prova do Enem e combater a ins\u00f4nia, por exemplo. \u00c9 um exerc\u00edcio que trabalha nosso foco e concentra\u00e7\u00e3o, visa proporcionar o relaxamento f\u00edsico e equilibrar nosso psicol\u00f3gico.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Percebe como ela \u00e9 uma \u00f3tima pr\u00e1tica para conseguir chegar tranquilo na prova do Enem?<\/span><\/p>\n\n\n\n

O foco e a concentra\u00e7\u00e3o s\u00e3o essenciais para o vestibulando, e o equil\u00edbrio emocional \u00e9 uma das chaves para o sucesso no exame. Afinal, se voc\u00ea deixar o nervosismo tomar conta, dificilmente conseguir\u00e1 fazer a prova com tranquilidade.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\u201cMas vou ter que sentar em posi\u00e7\u00e3o de Buda por horas e esvaziar minha mente por completo?\u201d<\/span><\/p>\n\n\n\n

Nada disso! Essas ideias s\u00e3o associa\u00e7\u00f5es comuns \u00e0 pr\u00e1tica meditativa, mas a verdade \u00e9 que a realidade \u00e9 outra.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Vinte, quinze, dez, oito ou at\u00e9 mesmo um minuto de medita\u00e7\u00e3o pode fazer a diferen\u00e7a e deixar voc\u00ea mais calmo.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Ainda est\u00e1 com um p\u00e9 atr\u00e1s?<\/span><\/p>\n\n\n\n

Ent\u00e3o, n\u00e3o deixe de fazer<\/span> um teste para meditar em um instante<\/span><\/a> e conferir o poder dessa pr\u00e1tica!<\/span><\/p>\n\n\n\n

3. Saia com seus amigos na semana anterior ao exame<\/b><\/h2>\n\n\n\n

Na semana que antecede a prova do Enem, estudar ainda mais s\u00f3 vai deixar voc\u00ea uma pilha de nervos! Fazer a prova estressado e inseguro n\u00e3o \u00e9 o que voc\u00ea deseja, certo?<\/span><\/p>\n\n\n\n

Portanto, pare de estudar intensamente nesses dias t\u00e3o pr\u00f3ximos ao exame. Entre em contato com seus amigos e marque uma sa\u00edda para conversar, se distrair e se divertir. Isso \u00e9 fundamental para espairecer e chegar relaxado na prova do Enem.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\u201cMas vou me sentir culpado por n\u00e3o estar estudando! Tenho que estudar ou n\u00e3o vou passar!\u201d. Se voc\u00ea pensa assim, abandone essas ideias.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Veja a sa\u00edda como uma recompensa por todo o seu esfor\u00e7o e aproveite cada momento ao lado dos seus amigos.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Insistir em estudar vai aumentar o seu desgaste e prejudicar o seu rendimento no exame. Imagine encarar todas aquelas horas de prova quando voc\u00ea j\u00e1 est\u00e1 cansado e esgotado de tanto estudar. Horr\u00edvel, concorda?<\/span><\/p>\n\n\n\n

Portanto, lembre-se de que ter<\/span> qualidade de vida nos estudos para o Enem<\/span><\/a> \u00e9 fundamental para um bom resultado.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\"Uma<\/figure>\n\n\n\n

4. Durma bem nas v\u00e9speras do exame<\/b><\/h2>\n\n\n\n

Chegaram os dias t\u00e3o temidos! \u00c9 a hora do tudo ou nada. Por isso, dormir bem \u00e9 crucial.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Procure dormir o m\u00ednimo necess\u00e1rio para o seu organismo descansar e se recuperar. Se voc\u00ea recarrega as energias em 6 ou 8 horas, programe-se para dormir esse per\u00edodo de tempo.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Uma boa noite de sono vai potencializar seu desempenho, acredite!<\/span><\/p>\n\n\n\n

Logo, nada de dormir demais ou de menos.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Fa\u00e7a um pequeno ritual para descansar bem: n\u00e3o beba nenhuma bebida estimulante, como energ\u00e9ticos e guaran\u00e1 em p\u00f3, elimine os ru\u00eddos que podem interferir no seu sono, diminua ou apague as luzes do quarto e n\u00e3o use o smartphone na cama.<\/span><\/p>\n\n\n\n

5. Tenha uma boa alimenta\u00e7\u00e3o nos dias da prova do Enem<\/b><\/h2>\n\n\n\n

N\u00e3o se esque\u00e7a da alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, combinado? Nada de chegar de barriga vazia para fazer a prova!<\/span><\/p>\n\n\n\n

Lembre-se do que nossas m\u00e3es e av\u00f3s sempre dizem: “saco vazio n\u00e3o para em p\u00e9”. Se voc\u00ea n\u00e3o se alimentar, n\u00e3o ter\u00e1 energia suficiente para fazer uma boa prova!<\/span><\/p>\n\n\n\n

Mantenha a dist\u00e2ncia dos biscoitos recheados, refrigerantes, salgados ou qualquer outro tipo de alimento refinado ou gorduroso, ok?<\/span><\/p>\n\n\n\n

\u00c9 claro que esses lanches s\u00e3o superpr\u00e1ticos para levar, mas acredite: eles podem prejudicar toda a sua prepara\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Bebidas e alimentos a\u00e7ucarados e gordurosos s\u00e3o pobres em nutrientes e deixam voc\u00ea com mais fome. Al\u00e9m disso, eles afetam a sua mem\u00f3ria.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Ou seja, o seu lanche pr\u00e1tico que voc\u00ea compra pronto no mercado pode ser o seu maior inimigo no dia da prova do Enem. S\u00e3o causadores dos temidos brancos na mem\u00f3ria, estimulam a fome e dificultam a concentra\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea n\u00e3o deseja que nada disso aconte\u00e7a nesses dias t\u00e3o importantes, certo?<\/span><\/p>\n\n\n\n

Portanto, se bater uma pregui\u00e7a de preparar um lanche saud\u00e1vel, jogue-a para bem longe e organize-se para se alimentar corretamente nesses dias.<\/span><\/p>\n\n\n\n

D\u00ea prefer\u00eancia a alimentos que forne\u00e7am energia por um longo per\u00edodo. Voc\u00ea pode levar ma\u00e7\u00e3, banana, sandu\u00edche natural feito com p\u00e3o integral e queijo banco, barra de cereal sem a\u00e7\u00facar, chocolate meio amargo e uma garrafinha de \u00e1gua.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\u00c9 um lanche muito mais saud\u00e1vel e nutritivo e que n\u00e3o vai afetar negativamente o seu desempenho!<\/span><\/p>\n\n\n\n

6. Chegue cedo ao local de realiza\u00e7\u00e3o do exame<\/b><\/h2>\n\n\n\n

Por \u00faltimo, mas n\u00e3o menos importante, chegue ao local da prova com anteced\u00eancia. Nada de sair de casa em cima da hora!<\/span><\/p>\n\n\n\n

Afinal, depois de toda essa prepara\u00e7\u00e3o, voc\u00ea n\u00e3o quer jogar tudo por \u00e1gua abaixo e ser uma das estrelas do show dos atrasados, n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/span><\/p>\n\n\n\n

Viu como n\u00e3o \u00e9 dif\u00edcil se preparar para chegar relaxado na prova do Enem? Todas as dicas s\u00e3o simples e f\u00e1ceis de implementar.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Lembre-se de que cuidar do corpo e da mente \u00e9 crucial para ter um bom rendimento no exame.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe o que fazer para chegar tranquilo na prova do Enem, que tal<\/span> conhecer as gradua\u00e7\u00f5es a dist\u00e2ncia<\/span><\/a> que voc\u00ea vai poder se matricular usando sua nota do exame?<\/span><\/p>\n\n\n\n

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