O Núcleo de Apoio Acadêmico da UniCesumar (NAAC) promoveu nesta quinta-feira (13), o ensino de práticas de Mindfulness (Atenção Plena em inglês) aos alunos da unidade Maringá. A ideia é promover o relaxamento e a redução do estresse às vésperas das semanas de provas, que começam na segunda-feira (17) para os cursos semestrais, conforme o calendário acadêmico.
O ensino das práticas foi realizado pela professora de Psicologia e Estética, Jelmary Rezende, na Praça do Conhecimento, durante o intervalo. Para os alunos do período noturno, também haverá atividades a partir das 20h40.
Os estudantes receberam dicas de meditação e técnicas de inspiração e expiração que, segundo a professora Jelmary, são fundamentais para alcançar o estado de atenção plena e, consequentemente, melhorar o controle mental e emocional. A atividade desenvolve no estudante habilidades de gerenciamento e controle da ansiedade para semana de provas. A prática de mindfulness busca fazer o estudante focar sua atenção para o momento presente.
Beatriz, estudante de Enfermagem, gostou da atividade. “Foi bem relaxante, porque a gente tem muita coisa na cabeça. A gente não para um pouco para descansar, para respirar. Então foi muito bom”.
O aluno Edmar, de Psicologia, também fez elogios à iniciativa. “O Mindfulness ajuda no processo de autoconhecimento, na medida em que a gente vai percebendo o corpo da gente, a respiração vai acalmando, interiorizando. É bem bacana”.
Após as atividades, a professora Jelmary Rezende explicou a ideia central das práticas. Para ela, o foco foi buscar a melhor versão de cada indivíduo. “Às vezes a gente acha que precisamos de algo muito tecnológico. O Mindfulness ensina cada um a ser responsável pelos próprios processos”, completa.
