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02/08/2010
Força física é indispensável para qualidade de vida, diz especialista em musculação
Assessoria de Imprensa Unicesumar
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| Professor Gilmar Guedes, especialista reconhecido em fisiologia e anatomia humana, dá aula na pós-graduação |
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O professor Dilmar Guedes, que ministrou aula de pós-graduação no curso de Academias e Personal Training do Cesumar neste final de semana, disse que o desenvolvimento da força física é importante para a melhoria da qualidade de vida das pessoas. Ele é uma das referências no país em fisiologia e anatomia humana, mestre em Ciências da Saúde e autor de cinco livros reconhecidos no meio acadêmico.
De acordo com Guedes, que também fez uma palestra aberta na sexta-feira à noite, hoje em dia é muito mais importante o conceito de treinamento de força para a saúde e esporte do que para a estética simplesmente. A força física é obtida pelo fortalecimento da musculatura e é importante para a melhoria da qualidade de vida de idosos, hipertensos ou cardiopatas, por exemplo.
"Até algum tempo atrás só se falava em musculação ligada à estética. Nos últimos anos, se percebeu que para realizar algumas atividades diárias, como subir escada, carregar objetivos mais pesados, aquele avô que gosta de carregar o neto no colo, por exemplo, começa a ter limitação pela perda de força. A pessoa começa a perder força na segunda metade da terceira década, muito mais cedo do que se imaginava. O treinamento de força é fundamental , então, para se realizar essas atividades da vida diária. Essa independência vai, com certeza, melhorar a qualidade de vida, além de prevenir doenças como diabetes e osteoporose, entre outras", explicou o professor.
Conforme Guedes, as pesquisas não apontam ainda uma idade certa para início da prática da musculação, mas por ser uma atividade que se faz individualmente e exige concentração é mais fácil envolver a pessoa a partir da adolescência. No entanto, para qualquer idade, é fundamental que os exercícios sejam orientados por profissionais qualificados e capazes de atender as necessidades individuais de cada um.
"Os conhecimentos em educação física têm andado muito rápido e os profissionais precisam estar atualizados para fazer um bom atendimento", observou Guedes, que dá aulas no curso de Personal Training do Cesumar já há quatro anos.
De acordo com Guedes, que também fez uma palestra aberta na sexta-feira à noite, hoje em dia é muito mais importante o conceito de treinamento de força para a saúde e esporte do que para a estética simplesmente. A força física é obtida pelo fortalecimento da musculatura e é importante para a melhoria da qualidade de vida de idosos, hipertensos ou cardiopatas, por exemplo.
"Até algum tempo atrás só se falava em musculação ligada à estética. Nos últimos anos, se percebeu que para realizar algumas atividades diárias, como subir escada, carregar objetivos mais pesados, aquele avô que gosta de carregar o neto no colo, por exemplo, começa a ter limitação pela perda de força. A pessoa começa a perder força na segunda metade da terceira década, muito mais cedo do que se imaginava. O treinamento de força é fundamental , então, para se realizar essas atividades da vida diária. Essa independência vai, com certeza, melhorar a qualidade de vida, além de prevenir doenças como diabetes e osteoporose, entre outras", explicou o professor.
Conforme Guedes, as pesquisas não apontam ainda uma idade certa para início da prática da musculação, mas por ser uma atividade que se faz individualmente e exige concentração é mais fácil envolver a pessoa a partir da adolescência. No entanto, para qualquer idade, é fundamental que os exercícios sejam orientados por profissionais qualificados e capazes de atender as necessidades individuais de cada um.
"Os conhecimentos em educação física têm andado muito rápido e os profissionais precisam estar atualizados para fazer um bom atendimento", observou Guedes, que dá aulas no curso de Personal Training do Cesumar já há quatro anos.
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