Força física é indispensável para qualidade de vida, diz especialista em musculação

De acordo com Guedes, que também fez uma palestra aberta na sexta-feira à noite,  hoje em dia é muito mais importante o conceito de treinamento de força para a saúde e esporte do que para a estética simplesmente. A força física é obtida pelo fortalecimento da musculatura e é importante para a melhoria da qualidade de vida de idosos, hipertensos ou cardiopatas, por exemplo.

"Até algum tempo atrás só se falava em musculação ligada à estética.  Nos últimos anos, se percebeu que para realizar algumas atividades diárias, como subir escada, carregar objetivos mais pesados, aquele avô que gosta de carregar o neto no colo, por exemplo, começa a ter limitação pela perda de força. A pessoa começa a perder força na segunda metade da terceira década, muito mais cedo do que se imaginava.  O treinamento de força é fundamental , então, para  se realizar essas atividades da vida diária.  Essa independência vai,  com certeza, melhorar  a qualidade de vida, além de prevenir doenças  como diabetes e osteoporose, entre outras", explicou  o professor. 

Conforme Guedes,  as pesquisas não apontam ainda uma idade certa para início da prática da musculação, mas por ser uma atividade que se faz individualmente e exige concentração  é mais fácil envolver a pessoa a partir da adolescência. No entanto, para qualquer idade, é fundamental que os exercícios sejam orientados por profissionais qualificados e capazes de atender as necessidades individuais de cada um.
  
"Os conhecimentos em educação física têm andado muito rápido e os profissionais precisam  estar atualizados para fazer um bom atendimento", observou Guedes, que dá aulas no curso de Personal Training do Cesumar já há quatro anos.