Não consegue ter disciplina para estudar? 8 dicas que podem ajudar!

Ter disciplina para estudar e foco nos objetivos é um grande diferencial para quem deseja ter sucesso na caminhada acadêmica. 

Mais do que sentar-se algumas horas diante de um livro ou computador, a verdadeira disciplina envolve seguir um plano bem estruturado e resistir às distrações do dia a dia, como o acesso constante às redes sociais ou outras atividades que possam desviar a atenção.

Aqui você vai descobrir como potencializar sua disciplina para estudar e aumentar suas chances de alcançar seus objetivos. Fique atento às dicas e veja como um planejamento bem feito pode mudar a forma como você estuda!

1. Planeje os conteúdos de estudo

O estudante precisa ter uma visão clara dos conteúdos que precisa aprender e de qual a melhor forma de dividir os tópicos ao longo do tempo. Um dos métodos mais eficientes para organizar esses pontos é criar um cronograma de estudos.

Com ele, você consegue dividir as matérias ou assuntos que precisa aprofundar e revisar, selecionando dias específicos da semana para cada um. Assim, evita a sobrecarga e garante que todos os tópicos sejam abordados com a devida atenção.

No entanto, ao estruturar o seu planejamento, leve em consideração suas prioridades e o tempo disponível. Estude os temas mais complexos nos horários em que estiver mais disposto e deixe os conteúdos mais simples para momentos de menor energia. Isso ajudará a maximizar sua produtividade e a alcançar melhores resultados no estudo!

2. Estabeleça metas que podem ser cumpridas

Manter metas claras e realistas é essencial para quem deseja manter a disciplina nos estudos, pois permite criar um direcionamento estratégico e focado.

Contudo, as metas devem ser ponderadas, evitando extremos. Um objetivo excessivamente ambicioso pode gerar frustração, já que é difícil de alcançar, enquanto uma meta muito simples pode não desafiar o suficiente e não contribuir para o crescimento do aprendizado.

Ao definir metas alcançáveis, você cria uma sensação constante de realização, o que fortalece sua motivação e ajuda a manter o foco no processo de evolução diária. Essa abordagem equilibrada proporciona um progresso constante, sem sobrecarga, e mantém o engajamento ao longo do tempo.

3. Defina quantas horas serão dedicadas ao estudo

Estabeleça blocos de tempo para estudar, intercalando com períodos de descanso, pois estes são essenciais para que o cérebro absorva os conhecimentos sem sobrecarregá-lo.

Dentre as diversas metodologias disponíveis para otimizar o tempo de estudos, encontramos o método Pomodoro.

Essa estratégia recomenda estudar por 25 minutos seguidos, seguidos de uma pausa de 5 minutos. Esses ciclos são essenciais para manter uma boa concentração e evitar o cansaço mental excessivo.

Embora o método Pomodoro seja muito útil, o Princípio de Pareto também pode ser aplicado para organizar a rotina de estudos e, dessa forma, aumentar a eficácia e a produtividade dos estudos.

De acordo com esse princípio, o estudante deve se concentrar nos assuntos mais importantes, que geram os melhores resultados com o menor tempo investido.

Se quiser testar este método, considere os seguintes aspectos:

• identifique os tópicos mais relevantes;
• analise e resolva as questões de provas anteriores;
• priorize os tópicos mais relevantes, grifando-os;
• faça resumos utilizando mapas mentais.

4. Organize o espaço

Evite distrações e problemas para encontrar os materiais organizando seu ambiente de estudos! De fato, um espaço organizado é fundamental para alcançar um bom nível de disciplina e melhorar a sua capacidade de concentração.

Assim, garanta que a sua mesa esteja sempre limpa, com os materiais guardados nos devidos lugares e os resíduos descartados em uma lixeira próxima ao seu local de estudos.

Além disso, organize o ambiente priorizando uma boa iluminação. Coloque a mesa de estudos perto de uma janela, aproveitando a luz natural e garantindo um ambiente confortável com boa ventilação.

5. Escolha um local adequado

Um local tranquilo, longe das distrações, faz toda a diferença na qualidade dos estudos, além de ser essencial para manter a disciplina.

Se você estuda em casa, evite realizar leituras ou atividades práticas no sofá ou na cama, pois esses são espaços que associamos ao lazer e descanso.

Em vez disso, procure um lugar silencioso, onde você possa estudar sem interrupções. Porém, se o ambiente doméstico não permite concentração, você pode optar por espaços reservados em bibliotecas ou outros lugares que permitam estudar para vestibular ou provas da faculdade sem distrações.

6. Adote técnicas para otimizar tempo

Além de aplicar os métodos Pomodoro e de Pareto para organizar a rotina de estudos, é possível maximizar o aproveitamento do tempo adotando as seguintes técnicas:

Time blocking ou estudo em blocos

Ao invés de dividir o tempo em sessões curtas, como ocorre na metodologia Pomodoro, você pode alocar períodos mais longos para estudar um assunto de forma mais aprofundada.

Por exemplo, você pode definir um bloco de 3 horas para estudar matemática e outro com o mesmo tempo dedicado a conteúdos de história.

Esse método é ideal para desenvolver temas mais complexos, que exigem maior tempo de concentração e dedicação. Ele permite que você se aprofunde de maneira mais eficaz nos tópicos, sem interrupções constantes.

52/17

Considerada uma variação da técnica Pomodoro, essa metodologia consiste em estudar por 52 minutos seguidos, seguidos por uma pausa de 17 minutos.

Como envolve um período de estudo contínuo, é uma excelente opção para quem prefere não fazer pausas muito frequentes. Esse método proporciona um bom equilíbrio entre foco intenso e descanso, permitindo uma imersão mais profunda nos estudos.

Active recall ou estudo ativo

Ao contrário de uma leitura passiva, o estudo ativo visa promover a compreensão dos conteúdos por meio de uma abordagem mais desafiadora, incentivando os estudantes a entender profundamente o material, em vez de apenas memorizá-lo.

Uma das maneiras de aplicar o estudo ativo é criando perguntas sobre o conteúdo e tentando respondê-las sem consultar suas anotações, o que ajuda a reforçar o aprendizado e a identificar áreas que precisam de mais atenção.

7. Livre-se das distrações

Evitar as distrações com redes sociais e outras fontes parece ser uma tarefa complicada, principalmente, nos dias em que a concentração não é alta. 

A seguir, apresentamos algumas opções relevantes para minimizá-las e manter a disciplina para estudar.

• Coloque o smartphone em modo “não perturbe” ou guarde-o na mochila durante a jornada de estudo. 
• Utilize aplicativos que bloqueiam temporariamente o acesso a redes sociais e sites.
• Use fones de ouvido com cancelamento de ruído.

8. Cuide da sua saúde e bem-estar

Manter hábitos saudáveis é essencial para otimizar o funcionamento cerebral e garantir uma boa concentração durante os períodos de estudo.

Adotar uma dieta equilibrada, praticar exercícios físicos regularmente e reservar momentos para lazer são aspectos fundamentais para preservar a saúde mental e física. Esses cuidados criam as condições necessárias para potencializar a concentração e melhorar a qualidade do aprendizado.

Além disso, garantir noites de sono de qualidade é crucial, pois o descanso adequado não só recupera o corpo, mas também facilita a retenção das informações e aumenta a energia para os estudos no dia seguinte.

Siga as nossas dicas para obter melhores resultados

Ao longo deste conteúdo, exploramos diversas maneiras de aprimorar a disciplina para estudar, como planejar os estudos, organizar o tempo, definir metas e aplicar técnicas eficazes.

Se você seguir essas orientações, com certeza verá uma melhora significativa na sua concentração e estará no caminho certo para alcançar os resultados desejados.

Lembre-se, no entanto, de cuidar da sua saúde física e mental. Adotar ou reforçar hábitos saudáveis, como manter uma dieta equilibrada, praticar atividades físicas regularmente e garantir ao menos 6 horas de sono por noite, é essencial para sustentar o foco e o bem-estar durante sua jornada de estudos.

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